BMI berechnen
Dein BMI
24.69
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BMI-Formel
Der Body-Mass-Index (BMI) ist eine Maßzahl zur Bewertung des Körpergewichts im Verhältnis zur Körpergröße.
✅ Lösung 1 – Standardformel (Größe in Metern):
BMI = Gewicht (kg) / (Größe in m)²
✅ Lösung 2 – Formel, wenn du die Größe in Zentimetern hast:
BMI = Gewicht (kg) / (Größe in cm / 100)²
Beispiel:
BMI = 80 / (180 / 100)²
BMI = 80 / (1,8)²
BMI = 80 / 3,24
BMI = 24,69
⚠️ Hinweis:
Der BMI ist ein Richtwert und berücksichtigt nicht die Körperzusammensetzung (Muskel- vs. Fettmasse). Bei Sportlern, Kindern und älteren Menschen kann der BMI weniger aussagekräftig sein. Für eine professionelle Einschätzung konsultiere bitte einen Arzt oder Ernährungsberater.
Beispiele
Beispiel 1: Normalgewicht
Person: 70 kg, 175 cm
Berechnung:
BMI = 70 / (175 / 100)² = 70 / 3,06 = 22,86
Kategorie: Normalgewicht
Beispiel 2: Übergewicht
Person: 85 kg, 170 cm
Berechnung:
BMI = 85 / (170 / 100)² = 85 / 2,89 = 29,41
Kategorie: Übergewicht
Beispiel 3: Untergewicht
Person: 50 kg, 165 cm
Berechnung:
BMI = 50 / (165 / 100)² = 50 / 2,72 = 18,37
Kategorie: Untergewicht
Häufige Fragen zum BMI
Wie wird der BMI berechnet?
BMI = Körpergewicht (kg) ÷ Körpergröße² (m²). Beispiel: 70 kg bei 1,75 m: BMI = 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 70 ÷ 3,0625 ≈ 22,9.
Was ist ein normaler BMI?
Laut WHO gilt ein BMI zwischen 18,5 und 24,9 als Normalgewicht. Unter 18,5 ist Untergewicht, 25–29,9 Übergewicht, ab 30 Adipositas (Fettleibigkeit).
Ist der BMI für alle Menschen gleich aussagekräftig?
Nein. Der BMI berücksichtigt nicht den Unterschied zwischen Muskel- und Fettmasse. Sehr muskulöse Menschen haben oft einen hohen BMI ohne übergewichtig zu sein. Bei älteren Menschen, Kindern und Schwangeren gelten andere Grenzwerte.
Was ist der Unterschied zwischen Übergewicht und Adipositas?
Übergewicht beginnt bei einem BMI ≥ 25. Adipositas (Fettleibigkeit) beginnt bei BMI ≥ 30 und wird in drei Grade eingeteilt: Grad I (30–34,9), Grad II (35–39,9) und Grad III (≥ 40, auch ‚morbide Adipositas').
Wie kann ich meinen BMI in den Normalbereich bringen?
Eine Kombination aus ausgewogener Ernährung mit Kaloriendefizit und regelmäßiger körperlicher Aktivität ist am effektivsten. Auch kleine Veränderungen wie 10.000 Schritte täglich oder Krafttraining 2–3× pro Woche wirken langfristig.